独立当初、私は休めていなかった
独立してから最初の頃、私はがむしゃらに働いていました。
土曜日も日曜日も関係なし。子供が起きる前か寝た後にパソコンを開く。隙間時間があれば仕事をする。
そんな生活を続けていたら、どうなったか。
イライラするようになりました。
仕事が終わらないストレス。休めないストレス。やることが多すぎる焦り。全部が重なって、常に何かに追われている感覚でした。
今振り返ると、あの頃は「休む」という概念がなかったんだと思います。
「子供と過ごす日＝休日」ではない
ここは正直に言います。
土曜日・日曜日に子供の世話を一日やっても、それは休日ではありません。
子供は大好きです。いつまでも一緒にいたいと思っています。でもそれと「自分を休める」は全然別の話です。
子供の食事・お風呂・遊び相手・寝かしつけ。これは全部「作業」です。楽しい作業ではありますが、体も頭も使います。
シングルファザー・シングルマザーにとって、休日に子供の世話をするのは当然のことです。でもそれだけでは自分のメンタルと体は回復しません。
月1回、平日に自分だけの時間を作る
今は月に1回、平日に休む日を決めています。
子供が学校に行っている間、8時〜15時くらいの時間です。
やることはシンプルで、整体→温泉と決めています。
体のメンテナンスをして、お湯につかってぼーっとする。それだけです。でもこれが本当に効きます。翌日からの仕事の集中力が全然違う。
帰ってきたら家事・育児はしないといけません。でも午前中から午後にかけての数時間だけ、完全に自分のための時間を作る。これだけでイライラの頻度が大幅に減りました。
会社員の方は有給を使ってほしい
私はフリーランスなので平日に休むことができます。でも会社員の方は休日が土日しかない、という方も多いと思います。
有給は権利です。特別な用事がなくても使っていいんです。
「有給を取りづらい雰囲気がある」という方もいると思います。でも自分のメンタルと体を守るために、ぜひ使ってほしいです。月に1回でいいので、子供が学校・保育園に行っている平日に有給を取って、自分だけの時間を作ってみてください。
だらだら休むより外出がおすすめ
「休むってどうすればいいの？」という方へ、一つアドバイスがあります。
ずっと寝てだらだらするのはおすすめしません。
以前、疲れた時に一日中寝てだらだら過ごしたことがありますが、休んだようで全然休んだ気になりませんでした。むしろ罪悪感だけが残りました。
映画・アニメ・読書などインドアで過ごすのはもちろんいいと思います。でも外に出て、おいしいご飯を食べたり、温泉に行ったり、ショッピングをする方が、体も頭もリセットできます。
外の空気を吸って、日光を浴びて、好きなものを食べる。これだけで気分が全然違います。
今はパソコンの前が楽しい
あの頃と今で何が変わったか。
今はパソコンの前で何かしらの作業をするのが楽しいです。
同じ仕事をしているのに、あの頃はイライラして、今は楽しい。違いは何か。
ちゃんと休めているかどうか、それだけだと思っています。
休むから頑張れる。頑張れるから仕事が楽しくなる。楽しいからまた頑張れる。この好循環を作るためにも、休みは絶対に必要です。
シングルファザー・シングルマザーへ
休んでいいんです。
仕事・家事・育児を全部こなしながら、休みも取れないなんて無理です。無理をし続けると、必ずどこかで壊れます。
子供が学校・保育園に行っている間、月に1回以上は自分だけの休日を作ってください。8時〜15時くらいの時間で十分です。
外に出て、自分のためだけにお金と時間を使う。それはわがままではありません。自分を回復させることは、家族のためでもあります。
休んだ後の自分が、一番いい親でいられるはずです。
まとめ
- 休めない状態が続くとイライラが増える
- 子供と過ごす日は休日ではない（楽しいけど疲れる）
- 月1回、平日に自分だけの時間を作る
- 会社員の方は有給を使ってほしい（特別な用事がなくてもOK）
- だらだら休むより外出の方が回復できる
- 休むから仕事が楽しくなる
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タケ｜サブコン現場監督11年7ヶ月を経てCADオペレーターとして独立4年目。独立後にシングルファザーとなり、仕事と育児を両立中。固定費削減を実践しながらフリーランス生活を継続中。
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